Männer haben lange Zeit still und stoisch über ihr Innenleben gesprochen, aber es gibt allen Grund für sie, sich emotional zu öffnen – und ihre Partner helfen dabei.Veröffentlicht am 22. März 2023 |Bewertet von Vanessa LancasterJeden Morgen platze ich voller Energie und Angst aus dem Bett.Sofort wache ich auf und fange an zu reparieren und zu lösen.Ich kartiere und berechne und problemlöse und plane.Und planen.Und planen.Ach, die Planung.Es ist wie ein Zwang, ein Bedürfnis, alles in meinem Leben zu planen und zu optimieren.Ich gehe in die Küche und konsultiere die beiden trocken abwischbaren Tafeln und einen elektronischen Familienkalender, meinen Papierplaner, meinen Arbeitskalender und meinen persönlichen Google-Kalender.Ich marschiere herum und gebe meinen Kindern Befehle, damit sie das Haus zur Schule verlassen.Ich notiere mir all die Dinge, die unbedingt erledigt werden müssen, sobald sie das Haus verlassen haben.Der Ausbruch von Angst – ich meine Planung – hört hier nicht auf.Kaum sind alle zur Schule und zur Arbeit gegangen, denke ich unablässig an die Yogalehrerausbildung, die ich noch absolvieren muss, an die CEUs, für die ich mich anmelden wollte, um „The Next Greatest Therapy Technique“ oder die „Alpha Omega Theory“ zu lernen der Persönlichkeit", die mein berufliches Denken verändern wird.Der Urlaub, den wir nehmen sollten.Der ständige Traum, den ich habe, mich in einem modrigen, holzgetäfelten Raum zu verkriechen und jedes einzelne Buch auf meiner Liste zu lesen.Für einen Moment ist es belebend.Ich kann dies tun.Ich kann das alles!Dann vergehen ein paar Stunden.Ich bin immer noch hier drüben und fummele an einem Blogpost-Entwurf herum, den ich seit letztem Mai überarbeite.Ich antworte auf lustige Nachrichten.Ich werde in Wäsche und Geschirr hineingezogen.Irgendwann schaue ich wieder fern oder höre mir einen Podcast an oder sitze einfach nur in meinem Wohnzimmer und starre auf die Dinge, die eigentlich längst erledigt sein sollten.Ich werde von dem Schmerz heimgesucht, der sich wie Trägheit anfühlt, der sich über dieses Haus hinaus und in mein Selbstgefühl ausbreitet: Ich bin faul, egoistisch und wertlos.Ich kann nichts richtig machen – oder gar nichts.Ich bin ein totaler Versager.Morgen wieder auf dem Pferd, denke ich.Morgen wird alles gut.Ich weiß, dass es nicht nur mir so geht;Ich denke, wir alle haben diese Fantasie, dass alles auf magische Weise einfacher wird, wenn wir nur ein paar Anpassungen vornehmen.Wenn ich abnehme, fühle ich mich sicherer.Wenn ich ein zweites Buch schreibe, werde ich mich wie ein richtiger Autor fühlen.Wenn meine Kinder aufhören, mich mit Wutanfällen aufzuwecken, werde ich wieder inneren Frieden haben.Wenn wir in diese Stadt ziehen, haben wir uns früher geliebt.Wir werden Campingleute.Wenn ich einen besser passenden Job bekomme, werde ich mich authentisch fühlen.Wenn X, dann und nur dann, werde ich wahren Wert haben.Ich werde dazugehören.Ich werde niemals traurig sein.Und jeder wird wissen, wie gut ich bin und mich dafür lieben.Jeder, der ein paar Dinge auf dieser Liste erreicht hat, weiß, dass es so nicht funktioniert.Egal wie sehr wir versuchen, unser Leben zu perfektionieren, es wird immer Herausforderungen und Hindernisse geben, die es zu überwinden gilt.(Ich hasse es sogar, das zu schreiben, weil ich so sehr glauben möchte, dass es nicht wahr ist!) Indem wir ständig dieser Fantasie eines perfekten Lebens nachjagen, weiß ein Teil von uns, dass wir uns auf Enttäuschung und Frustration einstellen.Die Zukunft ist sexy.Die Zukunft ist dort, wo wir so schnell wie möglich sein wollen.Es ist voll von all den Dingen, die wir nicht sind, nicht können und nicht haben.Es ist eine boomende Utopie von Vergnügen und Sinn und Hoffnung.Im Gegensatz dazu wirkt das Nackte jetzt langweilig, manchmal sogar höllisch.Wie etwas, vor dem wir uns sehnen, etwas, das uns verdreht und an unseren Herzen zerrt und uns sagt, dass es nicht gut genug ist.Wir sind nicht gut genug.Nichts wird jemals gut genug sein, und deshalb ist es an der Zeit, in Panik zu geraten.Wir riskieren jede Minute, die wir gedankenverloren verbringen, den Verstand zu verlieren.Jetzt habe ich viele, viele, viele Selbsthilfebücher gelesen.An diesem Punkt bin ich wie eine Enzyklopädie der Gurusprache.Ich klopfe dir nicht dafür, dass du es versucht hast.Aber die Autoren, Denker und Künstler, die ich in den letzten Monaten am meisten genossen habe, haben eine tiefe Resonanz gefunden, weil sie dazu aufgerufen haben, dieses Tretmühlenleben aufzugeben.Sie haben sich auf das Bewusstsein, den gegenwärtigen Moment und zuletzt auf die Heiligkeit des Alltäglichen konzentriert.Sogar des Obszönen.Mark Epstein, Fr.Richard Rohr, Carl Jung, Robyn Walser, Ray Wylie Hubbard, Bob Edelstein und Pema Chodron, um nur einige zu nennen: Sie alle kennen die Gefahren, nicht mit Hoffnung, sondern mit Erwartung in die Zukunft zu blicken.Sie erinnern mich daran, dass der süße, süße Dopamin-Hit, der entsteht, wenn man sich eine perfekte Zukunft idealisiert und vorstellt, flüchtig ist.Sie erinnern mich daran, dass alles hier und jetzt ist und alles Teil des Lebens ist.Die Teile der Welt, von denen ich frustriert bin?Sie sind ein Teil davon.Die Teile von mir, die ich hasse?Sie sind ein Teil von mir.Die Menschen, die ich nicht ausstehen kann, sind auch ein Teil von mir.Wenn ich meine Linse weite und nicht auf das Positive, nicht auf die Silberstreifen, sondern auf die manchmal harte, aber immer ehrliche Realität dessen schaue, was tatsächlich vor mir liegt, kann ich wieder aufatmen.Mit etwas Raum und Abstand kann ich diese allzu menschliche Tendenz anerkennen, nach dem nächsten zu lösenden Problem zu suchen, mehr zu wollen, und meinen Verstand ein wenig weinen sehen, während ich null Schritte in Richtung meiner Ziele mache.Ich kann mir einen Ruhetag gönnen.Ich kann die Einzigartigkeit des Seins feiern.Und ich kann die schwere Last des Strebens, Strebens, Strebens ablegen, eine leichtere des Bemerkens.Ohne den Fokus auf alles, was verbessert werden muss, ist es ein bisschen einfacher, mich selbst anzulächeln und zu kichern, wenn ich denke: „Da bin ich schon wieder!“und weggehen.Ich kann ruhig dasitzen und das Geschirr schmutzig machen, die Bücher ungeschrieben lassen und genau dort blühen, wo ich hingehöre.Im Augenblick.Energie- und Dopamin-Hits sind wunderbar, wenn ich Steuern zu erledigen oder Kinder herumzurollen habe.Schritte und Formeln eignen sich hervorragend für mathematische Probleme.Motivation hat natürlich ihren Platz, und Wachstum ist etwas, das gefeiert werden muss.Aber ich habe erkannt, dass Wachstum und Verbesserung nicht die einzigen Wege zu Glück und Erfüllung sind.Manchmal liegt die größte Freude darin, einfach präsent zu sein, zu schätzen, was wir haben, und uns selbst und unser Leben so zu akzeptieren, wie es ist.Das Hier und Jetzt ist vielleicht nicht immer perfekt, aber es ist real, und hier können wir wahre Freude und Zufriedenheit finden.Es ist nicht immer einfach, im Moment zu bleiben, aber es lohnt sich, danach zu streben.Julia Englund Strait, Ph.D., ist Lehrerin, Forscherin und Psychologin mit eigener Praxis in Houston, TX.Holen Sie sich die Hilfe, die Sie benötigen, von einem Therapeuten in Ihrer Nähe – ein KOSTENLOSER Service von Psychology Today.Psychologie heute © 2023 Sussex Publishers, LLCMänner haben lange Zeit still und stoisch über ihr Innenleben gesprochen, aber es gibt allen Grund für sie, sich emotional zu öffnen – und ihre Partner helfen dabei.